Sa ujë duhet të pini gjatë verës?

Sa ujë duhet të pini gjatë verës?

DIETOLOGE: Dea Karabaxhaku

Me nxehjen e motit, trupi juaj fillon të djersitet për ta rregulluar temperaturën e vet. Ju i keni 2.6 milionë gjëndra të djersës, të cilat punojnë për ta rregulluar temperaturën e trupit duke liruar lëngje përmes poreve. Prandaj është esenciale që vazhdimisht ta kompensoni atë humbje të lëngjeve.

Andaj, nëse nuk arrini të konsumoni ujë të mjaftueshëm, merrni nga këto pemë e perime që përmbajnë shumë ujë. Mos lejoni që trupi juaj të ju dehidratohet gjatë humbjes së lëngjeve në këto ditë të ngrohta.

Shumë ujë për shëndet!

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x